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Trucos para elegir tu ropa interior deportiva

Ropa

Con la llegada de Enero, empieza el propósito de cada año, volver al gym y quitarse esos kilos que hemos ganado durante las fiestas. Pero para realizar dicho propósito, igual de importante es realizar los ejercicios correctamente para no lesionarnos, como usar una ropa adecuada para evitar dañar nuestro cuerpo. En cuanto a ropa interior, lo más importante es elegir el modelo y los materiales adecuados.

El uso de tangas está totalmente desaconsejado, ya que puede provocar rozaduras e infecciones bacterianas. En cuanto a los materiales, quedan descartados la seda, encaje, poliéster y demás tejidos que mantengan la humedad en la zona íntima. Se recomienda usa materiales como la licra y el algodón, ya que permiten que la piel respire mejor y son más suaves y cómodos.
También es aconsejable usar ropa interior que no esté muy desgastada, ya que si las gomas elásticas están desgastadas pueden provocar rozaduras y dermatitis, es más, se recomienda usa ropa sin costuras ni gomas para evitar este tipo de irritaciones.

Para las chicas

En cuanto a la ropa interior femenina, lo mejor es usar un sujetador deportivo de la talla correcta, ya que se ha demostrado que realizar ejercicio sin la sujeción adecuada puede provocar problemas de espalda y hombros, irritación el la piel provocada por el sudor o pequeñas rupturas en los ligamentos que soportan el pecho.

Los sostenes deportivos tienen que cumplir los siguientes requisitos:
Que cubra totalmente cada uno de los pechos para disminuir el rebote y dar mejor soporte. 

Elegir la talla correcta para tu pecho y sentirse cómoda.

Usar materiales que transpiren, evitando así rozaduras e infecciones.

Según el deporte que realices, elegir el modelo adecuado, ya que no es lo mismo hacer yoga que correr una maratón.

- Deporte de bajo impacto: hacer yoga, pilates… Con este deporte puedes llevar cualquier tipo de sujetador, que sea cómodo, elástico y que tenga un mínimo de sujeción.

- Deporte de impacto medio: andar, ir en bici, patinar… Para este tipo de ejercicio necesitarás un sujetador que transpire y con copas bien ajustadas al pecho.

- Deporte de alto impacto: correr, hacer aerobic, spinning… Estos tipos de ejercicios requieren una mayor sujeción, por eso debes elegir un sujetador con espalda cruzada y costuras reforzadas.

Cambiarlo cuando sea necesario. Los sujetadores deportivos van perdiendo elasticidad, disminuyendo la correcta sujeción del pecho.

 

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Para los chicos

En ocasiones la mayoría de los shorts llevan una especie de ropa interior que hará que no sea necesario que lleves la que usas diariamente que además no será tan transpirable como estas. En caso de que decidas utilizar ropa interior masculina que no esté incluida en el pantalón que vas a usar, lo recomendable es que esté compuesta por telas livianas y que no provoquen roces y fricciones molestas. La función principal que debe desempeñar un calzoncillo es la de proteger la zona íntima del hombre. Es importante tener en cuenta qué tipo de deporte se va a realizar, la sujeción en este aspecto es la clave, ya que, al haber más movimiento cuando se practica deporte, el riesgo de traumatismo testicular es mayor. 

- Para hacer running, se recomienda un calzoncillo boxer de microfibra, es ideal para correr, ya que éste modelo es muy ligero y permite una transpiración óptima.

- Para deportes colectivos, es mejor usar boxers de microfibra ultra suave, su tacto aterciopelado y confort como una segunda piel. Microfibra transpirable y fabricación en maya ajustada a la ingle, a la espalda y la entrepierna. Ventilación óptima.

- Para hacer training, es acosejable usar boxers de microfibra transpirable, su adaptación perfecta a los movimientos, confort y sujeción a nivel de la cintura, suave y ultra plana, aseguran un entrenamiento óptimo.

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Según el especialista en urología de Quirón recomienda que, al acabar el entrenamiento, se cambie de ropa interior, evitando así infecciones provocadas por el sudor y las bacterias que lo acompañan.
En resumen, la mejor opción es seleccionar una equipación íntima exclusiva para hacer ejercicio, que sea cómoda y que transpire, éstos son los dos pilares básicos para que, a parte de las agujetas, no tengamos molestias innecesarias.

 

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NAIRA FERNADEZ

Redactora del blog

Puntuación

Gracias por leer mis reseñas, espero que os guste lo que escribo, me votéis y dejéis un comentario. Para mi es un placer poder participar escribiendo en el blog de esta tienda y espero que sea con mucha frecuencia y estar a la altura. Gracias a todos!! besos